1)两人一组面对面各握竹竿的两端，打竿的节奏规定为两种，第一种是“开开合合”，第二种是“开合、开合、开开合合”，竿的开距大于40cm；

2)先做无竿舞步、打竿节奏/协调练习，所有学员都尝试两种不同的角色；

3)等大家对两种角色都较熟练后，整合练习，先由一人跳舞，慢慢过渡到多人跳舞；

4)跳舞人员只能从固定的一侧进入、另一侧退出，不能反向进行，开始时可以用试探步，不必完全跳入竹竿阵；

5)跳舞学员叫停时，所有打竿人员同时喊“嘿嘿”完成最后两次打竿，然后停止；

6)打竿节奏不可过快，打竿学员在发现跳舞队友出现节奏混乱时，应立即停止，如培训师喊停，也应立即停止。

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